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Reduslim

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작성자 Sondra
댓글 0건 조회 145회 작성일 22-08-20 17:33

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Durante essa mesma semana, os participantes no estudo foram ao ginásio durante 45 minutos por dia, mas apenas um terço dos participantes exercitou ao mesmo tempo. Os investigadores descobriram que entre os participantes que faziam exercício à mesma hora todos os dias, 81% mantiveram a sua perda de peso ao longo de um ano. E os 33% dos participantes que faziam exercício todos os dias em horários diferentes tinham uma probabilidade 60% maior reduslim farmácia de recuperar o peso perdido. (Comer a mesma quantidade de comida ao mesmo tempo todos os dias pode também facilitar a manutenção do seu peso, uma vez que provavelmente não estará a consumir todas as suas refeições de uma só vez todos os dias).

"Os resultados deste estudo indicam que o treino ao mesmo tempo todos os dias é importante para manter a perda de peso a longo prazo e manter o peso fora", diz Melissa Brewer, uma aluna de doutoramento em nutrição da Universidade de Illinois.
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Outro estudo publicado em 2019 na revista Nutrients revelou que por reduslim farmácia cada hora adicional que as pessoas fazem exercício físico nos dias de semana, há um risco 51% menor reduslim farmácia de aumento de peso. Os investigadores descobriram que as associações entre o tempo de exercício e o aumento de peso são positivas mas "bastante fracas".

Chegar à cama

Dormir é outra forma de perder peso, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Neste estudo, os investigadores analisaram mais de 1.000 pessoas que estavam a tentar perder peso, e descobriram que quanto mais as pessoas conseguiam chegar mais cedo à cama e adormecer mais tempo, mais fácil era para elas perder peso.

"As pessoas que têm uma noite de sono mais longa, têm menos probabilidades de jantar mais cedo", diz Anne Young, reduslim farmácia PhD, directora de nutrição comportamental e gestão de peso na Faculdade de Medicina da Universidade de Nova Iorque. "São mais propensos a comer a uma hora normal e a um jantar saudável, e depois também não são tão propensos a comer até tarde da noite".

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O que comer

Um dos factores mais importantes para o sucesso da perda de peso a longo prazo, digamos especialistas em nutrição, é a manutenção de uma dieta saudável.

Se comer no relógio, o relógio interno do seu corpo - também referido como o seu ritmo circadiano - diz ao seu corpo que está na hora de comer